「心がどんどんラクになるがんばらない練習帳」という本を読んだ感想

毎日何かと忙しいあなたへ。心のどこかで

もっと頑張らないと。

と感じていませんか？

そんな悩みを抱える私のもとに現れたのが、『心がどんどんラクになるがんばらない練習帳』です。

書店で見かけた瞬間、思わず手に取ってしまった一冊。本当におすすめの一冊です。

今回は、そんな私を救ってくれたこの本の魅力をたっぷりとお伝えしたいと思います。

本について

東洋経済オンラインより

著者である、なおにゃんさんがうつ経験を経て、今だからこそ言える病まないコツをまとめられたとのこと。

自分を奮い立たせていた過去から今にかけて、心がラクになったことを書き留め本にしてくださいました。

読んだきっかけ

転職に新生活。仕事後には家事・夕飯作りに追われ、ブログの記事を書き眠る毎日。

新しい環境に慣れてはきたものの、どこか体に力が入っていて休めている気がしなかった。

そんな時に書店で出会ったのがこの本です。

鬱病にはなっていなくとも、

「もっと楽に生きられないのかな？」「どこかで休みたいのに、休めない自分」

そんなモヤモヤした気持ちを抱えていました。

書店で本のタイトルが目に入ったとき、「もしかしたら、私にとって必要な一冊かもしれない」と感じ、手に取りました。

もしあなたが、私と同じように「もっと楽に生きたい」と思っているなら、ぜひこの本を手にとってみてください。

きっと、あなたにも何かしらの気づきがあるはずです。

この本を手にとったときの第一印象（表紙）

表紙のキャラクターは、SNSで見たことのある可愛いうさぎのイラストでした。

色味が可愛い上に、余白があることでスッキリしている。デザインも女心をくすぐりました。

自分に直接言われているようで、ぴったりの本だなと思いました。

必要なことだけが表紙に書いてある。

本の魅力・良いところ

目が疲れない配慮

・紙自体の色が優しい色であること

・気持ちが明るくなるような、パステルカラーがメインの中身

１コマイラスト

・大きいイラストがページの中央にあり、イラストだけで内容が伝わる。

・主人公であるうさぎの状況が分かりやすく、自分の時をイメージしやすい。

・一般的な本は文字が多く読むのが大変だが、この本は１0秒あれば1悩み解決できる。（文字量が少なめ）

章に分かれている

・仕事編、友達編、自分編と分かれていることで自分に当てはまるものが見つかる。

・それぞれ精神科医の先生の言葉もあり、安心感が増す。

どのような人におすすめしたいか

この本を読んで得られたこと

完璧主義だった私は、この本を読んで、完璧を求めることをやめ、自分自身をもっと大切にすることができるようになりました。

『頑張らなくていい』という言葉にとても救われました。

嫌なことからは全力で逃げる！休養をしっかり取る。

今まで、常に毎日のやるべきことを全て完璧にこなそうと勢いだけで奮闘してきましたが、

この本を読んで、少し手を抜くことの大切さに気づきました。

仕事は頼まれたことを間違いなくこなせば、気楽な気持ちで良い。

夕飯はお弁当を買う日があってもいいし、洗濯物を畳むのは明日にしよう。

そんな気持ちにさせてくれた本です。

まとめ

もしあなたが、「もっと楽に生きたい」「自分自身をもっと好きになりたい」と思っているなら、ぜひこの本を手にとってみてください。

きっと、あなたにも何かしらの気づきがあるはずです。

あなたも、この本を読んで、何か心境の変化はありましたか？ぜひコメント欄で教えてください。